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Feitiço para dormir melhor - 8 Passos para chegar lá

Você tem um ritual matinal regular que o ajuda a começar seu dia se sentindo energizado e alerta, depois uma rotina após o trabalho que facilita a transição do mundo profissional para sua vida pessoal. Mas se você não adotou alguns hábitos noturnos específicos que o abrem para o sono profundo, você certamente terá problemas para conceber o sono.

Embora seja verdade que não há feitiço do sono especificamente, se há uma série de rituais de pré-dormir apoiados pela pesquisa que podem ajudá-lo com o seu objetivo.

O que você faz antes de dormir tem um impacto significativo no que o seu subconsciente reflete enquanto ele dormePesquisas indicam que estudar antes de ir para a cama pode melhorar consideravelmente sua recuperação dessas informações mais tarde, com base nisso, é importante ter em mente, que o feitiço para dormir melhor não precisa de rituais específicos ou invocações divinas, é um feitiço que é baseado exclusivamente em sua mente, emoções, hábitos e conexão espiritual.

Quanto a sua mente é um desafio quando você está estressado ou ansioso.Uma rotina noturna ajuda a relaxar, adormecer mais facilmente e estar melhor preparado para o dia seguinte. Refletir no final de cada dia, mesmo que seja apenas por alguns minutos, pode ter um grande impacto no seu futuro. Esses momentos antes de fechar os olhos podem ser críticos para o seu sucesso e é justamente nesse momento preciso que você se conecta com o seu chakra para ativar melhor o feitiço para dormir.

Fazer destes rituais ou feitiços de sono uma parte melhor da sua rotina nocturna irá ajudá-lo a deslizar na terra dos sonhos e marcar a visão restaurativa que o seu cérebro e corpo precisam.

usar o feitiço para dormir melhor

Feitiço para dormir melhor

1| Escreva três coisas que correram bem naquele dia, e três coisas que não correram..

Fazer uma rápida auditoria do dia, reconhecendo o que correu bem a cada dia, impede que você pense no que correu mal, tomar um momento para olhar as coisas boas de cada dia, também ajuda você a apreciar o progresso que você está fazendo, pense nisso como um exercício de gratidão, para lembrar que você deve ser grato por tudo que você tem, isso deve ser feito depois de ter tomado um banho noturno e estar completamente desconectado do que está acontecendo no resto da casa, é o seu momento sagrado de adormecer.

Por outro lado, há um coragem em reconhecer o que correu malDar um passo atrás para ver o que pode ser melhorado permite que você faça ajustes antes de processar problemas que levem a desastres totalmente explodidos.

Ver como você pode fazer pequenas melhorias todos os dias vai ajudá-lo para corrigir o curso desde o inícioMas arranje tempo para reconhecer tanto o bom como o mau, este leva no máximo cinco minutos; como você vê o feitiço para dormir melhor além de feitiços ou listas de afazeres, ele é focado principalmente em retrospectiva, para que você possa executá-los a partir da facilidade do seu quarto e sem muito esforço.

2| Faça uma lista de afazeres para amanhã.

Enquanto você faz isso no início ou no final da sua rotina noturna, há um enorme valor em ter uma idéia clara do que o amanhã reserva antes do fim do dia. Isso é vital para a execução de um feitiço de sono melhor, pois você precisará fazer uma lista clara e concisa de tarefas que o ajudarão a acordar com propósito.

Fazê-lo antes de dormir vai deixar a sua mente tranquila. - Você deve anotar tudo e não deixar nenhum detalhe de fora, para que você possa relaxar e ter uma noite de sono melhor.

Recomendamos-lhe que leia: Como realizar um feitiço para separar um casal, um ritual eficaz

um feitiço para dormir melhor

3| Estabeleça o que você precisa para o amanhã.

Algumas pessoas acreditam firmemente no hábito de preparar a roupa de amanhã na noite anterior, ou ter o almoço feito e pronto para ir. Um feitiço de sono melhor funciona quando estes pequenos rituais são como os ensaios do dia seguinte que nos ajudam a relaxar para dormir, fazer estas tarefas à noite é extremamente útil se você tiver uma agenda ocupada no dia seguinte ou se tiver adquirido compromissos previamente; neste caso, sua conexão emocional tem muito a ver com a execução de um feitiço para dormir melhor.

Quanto mais isso puder ser feito antes do tempo, mais preparado estará para concentrar-se no que é realmente importanteIsso significa que você terá menos puxões, porque você está pronto para sair pela porta, para que seu dia corra bem e você aumente sua confiança para enfrentar o mundo; faça uma lista antes de ir para a cama para dar ao seu subconsciente a oportunidade de pensar toda a noite, feche os olhos e repita cada uma das coisas que você deve fazer, concentre-se em seu propósito e conecte-se com suas emoções, peça ao Deus Todo-Poderoso que lhe dê a clareza necessária e você verá que você conseguirá dormir em paz.

O João Pestana pode ajudar a inspirar-te enquanto dormes. E quando acordares, terás uma noção clara do que o dia tem reservado para ti.

4| Pense na escuridão como a pílula para dormir da natureza:

Sinalizar o seu corpo para retirar a melatonina, a hormona que o ajuda a relaxar; diminuir as luzes antes de se deitar aumenta a produção de melatonina, para que possa adormecer com sucesso; a pesquisa confirma isto: um estudo de 2011 do Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism descobriu que a exposição à luz eléctrica brilhante entre o pôr-do-sol e a hora de dormir pode suprimir os níveis de melatonina e deixá-lo ligado, por isso basta desligar as luzes, fechar os olhos e dizer que está no lugar certo, sem má energia ou más intenções, bloquear a sua mente e provocar o seu sono, activando assim o feitiço para dormir melhor.

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feitiço do sono

5| Tomar um duche ou banho quente na banheira.

O propósito das rotinas de dormir é relaxar e descontrairÀ noite, quando você precisa de ajuda extra além de levantar slogans para ativar um feitiço para dormir melhor, um banho quente pode fazer maravilhas.

Há uma razão pela qual muitas pessoas afirmam que fazem tudo o que podem para pensando no banheiroA imersão na água é conhecida por ser muito terapêutica e pode ajudá-lo a perder a hiper-conectividade da tecnologia. A água tem uma forma de acalmar a sua mente para que os seus pensamentos se tornem mais fluidos e as suas ideias tenham a oportunidade de se cristalizarem, por isso não há melhor forma de se ligar aos seus chakras para activar um feitiço de sono do que durante um duche. Experimente! Pode ter o seu "aha momento" enquanto a espuma descola para cima.

6| Algumas pessoas juram que ao irem ao ginásio à noite

Antes de ires para a cama, eles garantem-te uma boa noite de sono. Se isso te enerva muito, uma longa caminhada só poderia fazer o truqueCaminhar a um ritmo suave é relaxante e ajuda a sua mente a esfriar e seu corpo a desbobinar para obter estabilidade, se sua intenção é apelar para um feitiço para dormir melhor, uma boa noite de caminhada e foco na mãe natureza, fechar os olhos e pedir ao universo uma maior concentração para conceber o sono, você vai ver como você vai obtê-lo mais rápido do que você imagina.

Estar fora à noite, desconectado da tecnologia, pode proporcionar um espaço muito necessário para a reflexãoVaguear pela vizinhança à noite ajuda a ver as coisas de uma nova perspectiva e pode gerar ideias, deixar os seus pensamentos vaguear enquanto os seus pés fazem a caminhada e activar o feitiço para dormir melhor.

7| Além de um feitiço para dormir melhor, há a meditação

O que permite que as nossas mentes encontrem a paz no meio do nosso dia caótico. Como era de esperar, está rapidamente a tornar-se comum no mundo dos negócios e do empreendedorismo de ritmo acelerado.

A meditação dá espaço e perspectiva a pensamentos de corrida de ginástica que te rouba uma boa noite de sono. O domínio da meditação leva tempo e é a chave do nosso cérebro.

8| Pessoas bem sucedidas compartilham a capacidade de visualizar o seu sucesso

Portanto, a visualização é fundamental para aplicar melhor um feitiço para dormir. Depois de ficar claro para onde você quer ir, incorpore essa imagem firmemente em sua mente.

Fazendo isso antes de dormir solidifica essa meta A prática de visualizar seu objetivo principal é afirmar o resultado desejado, seus maiores objetivos e sonhos.

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